1- En posición de lunge, con las dos piernas flexionadas a 90 grados. La rodilla más atrasada puede estar apoyada en el suelo o una pequeña altura. Si no está en apoyo, mantener la estabilidad del ejercicio será aún más difícil. La rodilla elevada es la más cercana a la goma.
2 – El abdomen fuerte en todo momento.
3 – Coge una goma con las dos manos y colócate a 90 grados de ella.
4 – Los brazos están estirados a la altura del pecho y no se mueven.
5 – Evita que la goma te gire el cuerpo, aprieta el abdomen para controlarlo.